die wirkung der pilatesübungen:

die wirkung von regelmässigem üben berührt alle ebenen des menschen.

• körperlich wird durch das üben natürlich die muskulatur aufgebaut, durchblutet und gedehnt so das die körperliche flexibiliät wieder hergestellt wird.

• ausserdem wird die aktivität von adrenalin, serotonin  oder oxytoizin erhöht, wodurch auch der gemütszustand positiv beeinflußt wird.

• das selbstwertgefühl verbessert sich durch das gute körpergefühl,

• hilft zur vorbeugung bei angstzuständen und depression,

• hilft bei stressbewältigung durch leistungsdruck

• erhöht den energetischen und vitalen zustand

• stärkt den allgemeinen körperlichen zustand.

der nutzen der pilates-methode :

körperliche ebene

steigerung / verbesserung von:

• flexibilität

• muskelelastizität

• beweglichkeit

• kraft

• physischer gesundheit

• gleichgewicht

• atmungskontrolle

• haltung

geistig/ seelische ebene

steigerung / verbesserung von:

• selbstwertgefühl

• schlaf

• gelassenheit

• konzentrationsfähigkeit

• punktueller aufmerksamkeit

• geistiger gesundheit