die wirkung der pilatesübungen:
die wirkung von regelmässigem üben berührt alle ebenen des menschen.
-
körperlich wird durch das üben natürlich die muskulatur aufgebaut, durchblutet und gedehnt so das die körperliche flexibiliät wieder hergestellt wird.
-
ausserdem wird die aktivität von adrenalin, serotonin oder oxytoizin erhöht, wodurch auch der gemütszustand positiv beeinflußt wird.
-
das selbstwertgefühl verbessert sich durch das gute körpergefühl,
-
hilft zur vorbeugung bei angstzuständen und depression,
-
hilft bei stressbewältigung durch leistungsdruck
-
erhöht den energetischen und vitalen zustand
-
stärkt den allgemeinen körperlichen zustand.

der nutzen der pilates-methode :
körperliche ebene
steigerung / verbesserung von:
-
flexibilität
-
muskelelastizität
-
beweglichkeit
-
kraft
-
physischer gesundheit
-
gleichgewicht
-
atmungskontrolle
-
haltung
geistig/ seelische ebene
steigerung / verbesserung von:
-
selbstwertgefühl
-
schlaf
-
gelassenheit
-
konzentrationsfähigkeit
-
punktueller aufmerksamkeit
-
geistiger gesundheit