die wirkung der pilatesübungen:

die wirkung von regelmässigem üben berührt alle ebenen des menschen.

  • körperlich wird durch das üben natürlich die muskulatur aufgebaut, durchblutet und gedehnt so das die körperliche flexibiliät wieder hergestellt wird.

  • ausserdem wird die aktivität von adrenalin, serotonin  oder oxytoizin erhöht, wodurch auch der gemütszustand positiv beeinflußt wird.

  • das selbstwertgefühl verbessert sich durch das gute körpergefühl,

  • hilft zur vorbeugung bei angstzuständen und depression,

  • hilft bei stressbewältigung durch leistungsdruck

  • erhöht den energetischen und vitalen zustand

  • stärkt den allgemeinen körperlichen zustand.

der nutzen der pilates-methode :

körperliche ebene

steigerung / verbesserung von:

  • flexibilität

  • muskelelastizität

  • beweglichkeit

  • kraft

  • physischer gesundheit

  • gleichgewicht

  • atmungskontrolle

  • haltung

geistig/ seelische ebene

steigerung / verbesserung von:

  • selbstwertgefühl

  • schlaf

  • gelassenheit

  • konzentrationsfähigkeit

  • punktueller aufmerksamkeit

  • geistiger gesundheit

classic pilates & more

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